🎁 Incluye regalo: guía para bajar el cortisol
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Apenas Mercado Pago confirma tu pago, te llega un correo con los dos PDFs adjuntos (la guía y tu regalo) y botones de descarga. Normalmente en menos de 5 minutos.
Léela en el celular, tablet o computador, o imprímela. Empieza por la página 25 si necesitas ayuda hoy, y sigue el plan de 21 días para avanzar paso a paso.
Si la guía no te sirve, escríbenos dentro de 7 días desde tu compra y te devolvemos el 100% de tu dinero.
Si alguna vez te pasó, sabes lo aterrador que es. Y lo peor viene después: el miedo a que se repita. Empiezas a evitar el metro, el supermercado, las reuniones… y el mundo se va achicando.
No es falta de fuerza de voluntad. Es una alarma del cuerpo que suena de más, y se puede aprender a bajarla.
Una crisis de pánico sube, llega a su punto más alto y siempre baja, normalmente en 10 a 20 minutos. Lo que la alarga es pelear contra ella o escapar. Con las herramientas correctas aprendes a atravesarla, y cada crisis que atraviesas le quita fuerza a la siguiente.
Sabrás por qué aparece la ansiedad y por qué una crisis no es peligrosa. Solo eso ya le quita la mitad del miedo.
Respiración 4-6, respiración cuadrada, el ancla de los 5 sentidos y más técnicas para usar en cualquier lugar.
Aprende a reconocer los pensamientos trampa y a responderles con 3 preguntas simples.
Con la escalera paso a paso recuperas de a poco el metro, el mall, manejar o salir sin miedo.
El plan SOS de 6 pasos y la tarjeta para tu billetera, para no quedar en blanco cuando llegue una crisis.
La tarjeta SOS de la página 26: la recortas y la llevas siempre contigo.
El cortisol es la hormona del estrés. Cuando vives en "modo alerta" se queda alto y cuesta dormir, descansar y calmarse. En 5 páginas te mostramos cómo ayudar a tu cuerpo a bajarlo con hábitos simples.
Ilustrada, con letra grande y hojas de trabajo para completar o imprimir.
| Mente en Calma | Internet | |
|---|---|---|
| Todo ordenado paso a paso | ✓ | ✕ |
| Plan SOS para una crisis | ✓ | ✕ |
| Plan de 21 días | ✓ | ✕ |
| Hojas de trabajo para completar | ✓ | ✕ |
| Sin palabras técnicas | ✓ | ✕ |
| No te asusta más | ✓ | ✕ |
Buscas una cura mágica de un día para otro, o esperas que reemplace a un psicólogo o médico. Si necesitas ayuda urgente, llama al *4141 o al 131.
Pruébala sin riesgo. Si la guía no te sirve, escríbenos dentro de 7 días desde tu compra y te devolvemos el 100% de tu dinero.
Con Mercado Pago: tarjeta de crédito, débito o saldo en tu cuenta. El pago es seguro y no guardamos los datos de tu tarjeta.
No. Es una guía de autoayuda con herramientas prácticas. Funciona muy bien como complemento de la terapia y te indica cuándo es importante pedir ayuda profesional.
Para nada. Está escrita con palabras simples, ejemplos cotidianos y muchas ilustraciones.
Sí. Está en tamaño A4 y tiene hojas de trabajo pensadas para imprimir.
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Te llega al correo y la lees desde el celular, cuando la necesites.
Guía de 41 páginas + plan de 21 días + tarjeta SOS + regalo: guía para bajar tu cortisol
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